Om Björkenwall

Hälsorådgivare, Hypnotisör, Inspirationskonsult, föreläsare mm som brinner för att göra skillnad. Jobbcoach på Emperator, ansvarig för Global Happiness Organization i Stockholm.

Ang. Expressens artikelserie om bantningsprodukter

I dagarna har Expressen med Anna Bäsén haft en artikelserie om bantningsprodukter. Jag har själv arbetat som hälsorådgivare i många år, är specialutbildad inom sockerberoende, tar emot många klienter med överviktsproblematik, samt har tidigare arbetat i många olika hälsobutiker, (samt varit butikschef för en stor hälsobutik) och sett många bantningsprodukter komma och gå.

Många bantningsprodukter har helt enkelt inte hållit vad de lovat. Dessutom kan jag tycka att marknadsföringen kring bantningsprodukter ofta är lite skev då de lätt ger sken av att man bara ska äta ett piller som liksom trollar bort kilon. Så är det som regel inte. Rätt produkt kan möjligtvis hjälpa till men grundjobbet behöver man alltid göra själv. Jag kommer här att kommentera några av de produkter som Expressen larmade om:

Aloe vera-larmet
Första dagen gällde larmet Aloe vera från nätverksföretaget Forever Living som där säljs tillsammans med förbränningstabletter som en bantningskur. Larmet handlade om att företaget tjänar grova pengar och att aloe vera kan ge leverskador.
Min kommentar: Att ett företag tjänar bra med pengar behöver inte betyda att det är oseriöst i sig. Det kan lika gärna betyda att de har bra produkter. I Forever Livings fall kan jag dock reagera på att det lätt blivit lite halleluja i marknadsföringen hos säljarna som att Aloe vera är bra för allt. Det är aloe vera självklart inte. Rätt produkt till rätt person i rätt läge. Ang de misstänkta leverskadorna så kan det behöva utredas lite djupare. Aloe vera har dock hjälpt många med mag och tarmproblem.

Ang XLS-medical (binder fett i kosten) och Glucosanol (stör upptaget av kolhydrater)

Konceptet med dessa produkter är att den ena (XLS) ska binda fettet i maten så att vi inte ska ta upp fett från kosten i samma utsträckning. Och Glucosanol blockerar upptaget av kolhydrater. Personligen tycker jag att båda koncepten är ganska skeva av flera skäl:

– Dels har jag under de år som jag har jobbat i hälsobutiker inte hört särskilt gott om preparat som arbetar på det viset vad det gäller positiva resultat på vikten.
– Att försvåra nedbrytningen av kolhydrater tenderar lätt att störa matsmältningen negativt så om man är kolhydratskänslig rekommenderar jag hellre att man undviker att äta så mycket kolhydrater till att börja med än att ta produkter som denna för att störa upptaget av dem.
– Att blockera upptaget av fett som XLS gör kan också störa upptaget av den nyttiga fettsyran Omega 3. Brist på Omega 3 kan bl.a trigga inflammationer, koncentrationssvårigheter och ge lågt humör och torr hy. Dessutom är produkten hutlöst med en kostnad av nästan 800 kr per månad. Det är inte försvarbart någonstans tycker jag.

Det är bättre att man äter på det som ens kropp verkligen mår bra av från början istället. Eftersom vi alla är individer som kan reagera olika på olika sorters mat så finns det heller inte en diet som passar alla. Vissa har lättare för att gå upp i vikt om de äter för mycket fett, medan andra behöver vara mer försiktiga med kolhydrater.

Om du kämpar med vikten och har svårt att veta vilken typ av kost som är bäst för dig så kan jag hjälpa dig med en DNA-analys för att se vilken typ av mat som just DINA gener mår bäst på.
Du kan läsa mer om en DNA-analys här!
Ett sådant test behöver du bara göra en enda gång i livet eftersom du har samma gener hela livet.

Om det är någonting jag också har lärt mig genom att hjälpa mängder av klienter med överviktsproblematik/överdrivet sötsug och matmissbruk så är det också att mat och socker är väldigt effektiva sätt för att åtminstone kortsiktigt döva och manipulera med våra känslor.
Dessa saker sker ofta på en väldigt undermedveten nivå och går inte att bara trolla bort med ett piller.
Läs mer om hur ditt undermedvetna kan vara involverat vid vikt/matproblematik här! 

Hormonstörande ämnen i många tvålar

I ett test som Norska Konsumentverket har gjort så visade sig många handtvålar (som är vanliga även i Sverige) innehålla allergiframkallande och hormonstörande ämnen.

Vissa av de här produkterna marknadsförs bl.a. som milda och hudvänliga produkter, t.ex. Ph5 Eucerin Skin Protection (jo men tjena!) Hand Wash Oil från Apoteket, trots att de innehåller Både allergiframkallande och hormonstörande ämnen. Populära Palmolive hade också flera produkter där att se upp lite extra med. Ett ämne att se upp lite extra med är Methylisothiazolinone, som kraftigt utvecklar risken att utveckla allergier.

450palmolive

Vanliga hormonstörande ämnen i tvålar är t.ex.:

BHT

Ethylhexyl Methoxycinnamate

Ethylparaben

Methylparaben
Med tanke på hur många tjejer och kvinnor idag som har problem med sina hormoner (oregelbunden mens, endometrios eller svårighet att bli med barn) så är det verkligen inte en oväsentlig sak att undvika sådana här produkter. Huden tar ju upp saker och för in dem i blodet!
Personligen köper jag endast Ekologiska produkter utan parabener och är noggrann också med att undvika den starka och irriterande sortens lödderämnen (Sodium Lauryl sulfate eller Sodium Laureth Sulphate). Likaså undviker jag gärna syntetiska parfymer eftersom de ofta innehåller hormonstörande ämnen.

http://www.expressen.se/halsoliv/skonhet-1/manga-populara-tvalar-kan-innehalla-skadliga-amnen/

Om nässpraysberoende och vad du kan göra åt saken

I Metro idag så varnar man om faran med att överanvända nässpray eftersom det kan skapa beroende vid långvarig användning genom att skapa inflammation i nässlemhinnan som att gör att du blir mer täppt.

Som alternativ tipsar de om kortisonspray istället vilket jag tycker är väldigt märkligt som förstahands-alternativ. Kortison är ett nedbrytande hormon som inte är särskilt snällt mot kroppen. Ett hälsosamt alternativ till detta är att börja skölja igenom näsan med nässköljningskanna. Det skapar inget beroende och fungerar ofta toppenbra. Plus att det är billigt. När du väl har köpt en flaska så kan du använda den många gånger om.

Det kan också vara bra att känna till för den som är förkyld att mjölkprodukter är slembildande. Om jag är förkyld så äter jag därför inga mjölkprodukter. Ibland är orsaken till att man har mycket slem i halsen att man helt enkelt är mjölkkänslig!

Angående larmet i Expressen om kosttillskottet Vitaepro

I Expressen skriver man i dagarna oerhört kritiskt om kostillskottet Vitaepro som marknadsförs som en produkt för att bli piggare och starkare. Jag kan delvis hålla med om kritiken (och utvecklar här varför) men anser också att kritiken i vissa fall blir ganska onyanserad.
Jag kommer här att kommentera en del av det som skrivits i media;
vitaepro 1
1) Det finns rapporter om ett fåtal personer (2-3 stycken) som fått starka (i något fall livshotande) allergiska reaktioner av Vitaepro.
Boels kommentar: Folk kan vara allergiska mot allt. Jordnötter, tomater, skaldjur mm, utan att det automatiskt innebär att man för den skull borde förbjuda försäljningen av tomater och skaldjur. Vitaepro innehåller ämnen från skaldjur och är därför inte så fiffigt att inta för en skaldjursallergiker. (därför avråds skaldjursallergiker från att köpa produkten). Ju starkare allergi desto skarpare kan reaktionen också självklart bli.  Men det kan säkert ha varit personer som har missat det. Eller som haft oturen nog att vara allergisk mot någon annan ingrediens i produkten.
Och man ska också komma ihåg att ju fler som använder en produkt, desto troligare att det är någon av dessa som kommer att reagera allergiskt mot någon av ingredienserna. Produkten har synts flitigt i reklamen och därför har många hunnit prova den. Att åtta personer har rapporterat in bieffekter är egentligen inte så mycket i sammanhanget och att  2-3 stycken av dessa åtta fått en allergisk reaktion av preparatet då är kanske inte så underligt. Dock är det självklart ingen rolig historia alls för de som drabbats.

2) Ett fall av leverpåverkan har också rapporterats in.

Boels kommentar: Det är alltid svårt att vara säker i fall som handlar om orsak och verkan. Bara för att en person som äter Vitaepro får en leverpåverkan så är det ju inte detsamma som att detta med säkerhet BEROR på kosttillskottet. Det kan vara så. Men det kan också bero på något annat. Enligt uppgift ska den här personen samtidigt även ha ätit ett läkemedel med leverpåverkan som biverkningar. Vore det då inte rimligare att misstänka läkemedlet snarare än kosttillskottet här?
Varför ser vi inga larmrapporter om alla läkemedel som t.o.m. enligt fass kan ge leverskador som en vanlig biverkning?

 

3) Företaget bakom Vitaepro kritiseras för att lova guld och gröna skogar i reklamen. Några besvikna kunder uttalar sig i artikeln om att de känner sig lurade för att de inte fick någon effekt.
vitaepro 2
Boels kommentar: Här kan jag delvis hålla med om kritiken. Reklamen är lite väl mycket hallelujah och produkten framställs nästan som att den utför mirakel. Det är ingen dålig produkt, men den är kanske inte det bästa hälsopreparatet som skådats heller. Den som säljer produkten i en hälsobutik kan i detta fall behöva tona ner kundens förväntningar så att de blir rimliga. Och det är inte den bästa eller mest prisvärda produkten för alla som har led eller muskelproblem. Rätt produkt till rätt person.

Så det finns alltid problem när en produkt lanseras som en hallelujahprodukt som hjälper allt och alla. Det kan ingen produkt göra, hur bra den än är. För att dra en parallell till min egen verksamhet så har jag själv en lång lista på nöjda klienter på min hemsida, men hur många referenser jag än får så kommer det alltid att finnas vissa personer där ute som svarar bättre på någon annan metod hos någon annan än mig. Vad man än satsar sina pengar på så bör man vara införstådd med att det som regel inte går att veta innan om just du får resultat eller inte. Men att inte ha fått effekt av något är dock inte detsamma som att man har blivit lurad. Istället kanske man får konstatera att produkten fungerade inte på mig. Vilken lösning man svarar på beror ju också på vad som är orsaken till ens problem. Rätt lösning till rätt person.
I Vitaepros fall tycker jag dock att de kunde ha tonat ner reklamen en aning för att undvika att ge folk orealistiska förväntningar. Då hade man förebyggt överdrivna besvikelser.

4) En professor uttalar sig om produkten och menar att det är väldigt få personer i Sverige som äter en kost som gör att de inte får i sig de här ämnena ändå och att produkten därmed är onödig.
Boels kommentar: Det här uttalandet är ganska besynnerligt. Produkten innehåller bl.a. Boswellia som är ett extrakt från ett indiskt träd som stöttar lederna, samt algen Haematococcus pluvialis. Sedan när blev dessa saker en del av vanlig svensk husmanskost?

BOSWELLIA-SERRATA

Boswellia-träd – klassisk svensk husmanskost??

Lutein (för gula fläcken i ögonen), som i Vitaepro hämtas från Tagetes kan du däremot möjligtvis få i dig i samma mängd om du äter mycket spenat, eftersom det också är en källa till lutein. Och Omega 3 kan du ev få i dig lagom av om du är väldigt förtjust i lax. Så vissa ämnen kan du kanske få i dig via kosten, men alla? Nej knappast.

5) Man kritiserar företaget för att privatpersoner/kändisar som gör reklam för produkten får alltför bra betalt, att vissa som går i god för produkten får Vitaepro gratis av företaget, samt att Nicklas Wahlgren som gjort reklam för Vitaepro inte ens använder produkten längre.

Boels kommentar: Att personer som valt att gå i god för Vitaepro och gå ut med sitt namn på företagets hemsida får produkten gratis är kanske inget konstigt. De hade ju knappast uppskattat att få produkten gratis om de inte tyckte att den var bra. Att ge dem väldigt mkt betalt för detta kan dock göra att värdet av deras omdömen försvagas, så personligen kan jag tycka att det är en miss. Jag kan också tycka att det är lite osmidigt av Nicklas Wahlgren att medverka i reklamen för stora summor om han inte längre använder produkten. Det ser helt enkelt inte så bra ut, varken för honom eller produkten. Så om jag hade ägt Vitapro så hade jag för trovärdighetens skull värnat om att använda en person i reklamen som verkligen på riktigt älskade produkten så pass att hen med glädje ville fortsätta att använda den. Det är aldrig bra om det ser ut som att han inte menar det han säger i reklamen.

6) Man berättar om att ägarna tjänar hutlösa summor och bor i lyxvillor. Boels kommentar:  Detta kan självklart sticka i ögonen men det faktum att man tjänar mycket pengar på en produkt kan likaväl vara ett tecken på slug marknadsföring av en dålig produkt ELLER ett tecken på att produkten verkligen är bra och effektiv och genererar fler och fler nöjda kunder. Av någon anledning är folk ofta mer okej med att läkemedelsbolag, klädföretag eller andra storföretag tjänar pengar på sina produkter än att företag som syftar till att hjälpa människor med deras hälsa med naturliga preparat tjänar pengar på sina produkter. Som om alla som arbetar med hälsa eller naturmedicin borde arbeta ideellt och aldrig har rätt att bli framgångsrika i det de gör?? Personligen tycker jag dock att det är viktigt att arbeta etiskt och seriöst.
Huruvida männen bakom Vitaepro har gjort det riktigt hela vägen kan man förstås diskutera litegrann.

7) Vitaepro kritiseras med argumentet att det inte finns några studier gjorda på produkten. Boels kommentar:  I detta fall har man valt att inte göra egna studier på produkten utan att nöja sig med att det finns andra studier som visar positiva effekter av de olika ämnena var för sig som produkten innehåller. Många gånger är kosttillskottstillverkare så pass små att de inte har råd att göra studier på den egna produkten eftersom man (till skillnad från ett läkemedel) inte kan ta patent på en växt eller en ört och därmed oftast inte får tillbaka de satsade pengarna. Det som händer är oftast bara att andra företag därefter tillverkar en likadan produkt med samma innehåll och åker snålskjuts på ett annat företags forskning. I detta fall med tanke på de vinster som företaget bakom Vitaepro ändå har gjort, så hade man ändå ekonomin för att genomföra en studie på den egna produkten. Om man hade valt att göra det så hade kanske Expressens kritiska artiklar uteblivit om Vitaepro visat på riktigt goda effekter. Nu valde man att satsa mycket pengar på reklam med kändisar istället.  Uppenbarligen effektivt men det bäddar också lättare för den här typen av negativa artiklar och kunder som köper produkten med alltför orimliga förväntningar och som därmed blir besvikna om de inte blev en ny människa på en kvart.

Sammanfattningsvis: Det är ingen dålig produkt. Och för många gör den säkert gott för t.ex. smidigare leder och för att värna om ögonens funktion. Men den är inte guds gåva till mänskligheten eller lösningen på alla hälsoproblem heller. Marknadsföringen hade kunnat tonas ner lite och en del av vinsten hade gärna kunnat användas till att göra en större studie på den egna produkten (istället för att hänvisa till tidigare studier på de ingående ämnen) för att visa ännu mer effektivt på att det är en bra produkt. Åtta inrapporterade fall av biverkningar på så många användare är egentligen ganska lite. Och som konsument behöver man också lära sig att ta ett eget ansvar och inse att det faktum att ett preparat inte hjälper just mig inte nödvändigtvis är detsamma som att jag har blivit lurad.

——————————————————–
Vill du ha hjälp med din egen hälsa?
Boka en hälsorådgivning här! (antingen på plats eller via Skype)
Obs! Snart kan du även få göra en analys av dina gener.

 

 

 

Oxybenzone i Solkrämer skadar korallreven

korallrev
I Expressen idag
så skriver man om hur ämnet Oxybenzone som är vanligt i många solkrämer, orsakar en väldigt stor skada på korallreven. Forskare varnar för att ämnet helt kan förstöra korallreven framöver. Ämnet sprider sig i vattnet när man tar ett topp efter att ha smort in sig, men sprids även via spillvatten.

Man tipsar om att istället använda Ekologiska solkrämer med fysikaliskt solskydd.

Boels kommentar: Det är jättebra att detta uppmärksammas. Det som också är bra att komma ihåg är att många av de vanliga klassiska solkrämerna på marknaden också är sprängfyllda med hormonstörande ämnen och cancerframkallande ämnen (och vad ska vi då ha solkräm för kan man ju undra? var det inte cancer vi ville skydda oss emot?) Dessutom innehåller många av de vanliga stora märkena petroleumbaserade oljor (paraffinum liquidum/petrolatum/vaseline) och syntetiska vaxer.
De lägger sig gärna som en hinna på huden vilket får värmen att fastna där under så att huden mer eller mindre kokar i solen. Ihop med den starka cocktailen av kemikalier så ger ofta utslag, som många tolkar som soleksem….och därmed smörjer in sig ÄNNU mer av den dåliga krämen.
solkrämer
Detta är alltså produkter som många gladeligen kladdar på på sina små barn, gärna sådär lydigt en gång i timmen också – så det kan bli en ganska rejäl kemisk cocktail i blodet efter en semestervecka! I all välmening…
Jag har träffat flertalet personer som när de byter över till en ekologisk solkräm utan konstigheter plötsligt märker att de s.k. ”soleksemen” faktiskt inte längre dyker upp mer. Eco Cosmetics eller Natural Tone är mina favoritmärken.
eco cosmetics
Andra tips är att komplettera med att skydda huden inifrån genom att dricka mkt ljummen tomatjuice, granatäppeljuice, samt att ta tillskott av solskyddande betakaroten och lykopen. Superbra för känslig hud!
————————————————————————————————-
Vill du ha fler skräddarsydda råd för din hälsa: Boka en privat hälsorådgivning!
Vill du även få ett starkare psyke?: Boka en tid för Hypnos!

Skinka, korv, cancer och LCHF

baconFlertalet dagstidningar samt SVT mfl rapporterar om att WHO nu på måndags väntas lista processat kött (dvs bacon, kassler, korv, leverpastej och charkvaror) som cancerframkallande i klass med cigaretter, asbest, alkohol och arsenik.

Det största problemet med dessa produkter verkar vara just nitritet som tillsätts som konserveringsmedel i den här typen av produkter.
Inte en dag för tidigt tycker jag att varna tydligare för det!

Problemet med LCHF

Jag har oroats en tid av att många som gått över till LCHF av hälsoskäl tyvärr bytt ut filen och flingorna mot t.ex. korv och ägg eller bacon och ägg till frukost i tron att det skulle vara ett nyttigt alternativ. Nu är jag ingen förespråkare av just flingor och blodsockerbalansen blir säkert bättre av bacon än av kalaspuffar. LCHF-kost kan för många kolhydratskänsliga personer vara hälsobefrämjande, men det gäller här bara att se upp så att det inte blir för mycket korv och skinka istället. Dvs att man stabiliserar blodsockret men triggar tumörer istället. Eller att man börjar äta stora mängder mjölkprodukter, vilket många på LCHF gör. Mjölkprodukter triggar nämligen inflammationer och räknas även som en stark orsak/delorsak till prostatacancer. Läs mer om forskningen kring det här från Svenska Dagbladet t.ex.

Sammanfattningsvis:

Om man kan äta enligt LCHF och vara noggrann med att varva mellan t.ex. kyckling, fisk och kött. Undvika det processade köttet med nitrit i och byta feta mjölkprodukter mot t.ex. avocado, fet fisk, nötter mm (som fettkällor)  och åtminstone varva mjölkprodukterna/byta ut dem mot havremjölk, mandelmjölk etc så kan LCHF-kosten bli väldigt mycket nyttigare! 🙂

Vill du ha mer hjälp med din hälsa? Passa på att boka en privat hälsorådgivning med mig, på plats eller över Skype!

Aluminium i deodoranter, risken för alzheimers och hur du tillverkar den optimala deon själv!

I Metro igår så rapporterar de att man bör vara försiktig när man köper deodorant utomlands för att den kan innehålla miljöskadlig Triclosan (antibakteriellt ämne som kan bidra till antibiotikaresistena bakterier) och hormonstörande parabener och ftalater. Detta är självklart viktigt att tänka på. Men vad som är standard i de flesta antiperspiranter idag i Sverige och som man inte larmade om är aluminium som används för att hämma svettning.

Aluminium är ett nervgift som i studier på möss kopplats samman med minnesproblem och skador på nervsystemet. En ny metaanalys där man granskat många studier på området visar att det finns en stark koppling mellan höga nivåer av Aluminium i hjärnan och Alzheimers sjukdom. Att kladda det under armarna varje dag är därför väldigt destruktivt, framförallt eftersom kroppen då alltså exponeras för det varje dag.
absolut torr
Allra värst är produkten Absolut Torr från Apoteket som är väldigt stark koncentrerad aluminium. Det var min egna favoritprodukt för många år sedan…..innan jag själv plötsligt började få problem med minnet…(vilket jag skrivit om i ett tidigare inlägg). Det skrämde mig enormt eftersom min morfar hade dött i den hemska sjukdomen.

Hur du tillverkar en helt fantastiskt bra deo själv

Problemet med deodoranter utan aluminium är att de kan upplevas som mer ineffektiva eftersom de oftast inte hämmar svettningen på samma sätt. Ju mer effektiv en antiperspirant är desto mer aluminium innehåller den förmodligen. För kroppen är det naturligt att svettas, vare sig vi tycker om det eller ej. Efter att något frustrerat ha provat mig igenom större delen av de aluminiumfria naturliga deodoranterna på marknaden så kan jag konstatera att den allra bästa deodoranten tillverkar du faktiskt enkelt själv till ett mycket lågt pris.

Här kommer receptet:

Ta lika stora mängder av följande;
ren Bikarbonat (kan du köpa i t.ex hälsokostbutiker)
Potatismjöl eller majsstärkelse
Kokosolja (ta lite mer av kokosoljan än av de andra ingredienserna, du märker vad som är lämpligt för att den inte ska bli jättegrynig)
Om du vill doftsätta kan du t.ex. droppa i t.ex. lite lavendelolja, eller aningen teatree-olja (både lavendel och teatree är antiseptiska och därmed bra mot bakterier). Jag brukar dock nöja mig som utan eteriska oljor i den.
Rör om och förvara i någon liten burk. Klart!
Den fungerar fantastiskt! Håller hela dagen! Och med enbart bra ingredienser!
bikarbonatVarför den är så bra
Bikarbonaten gör kroppen mer basisk (en försurad kropp svettas mer skarpt) och är därmed jättebra mot dålig lukt. Kokosoljan är mjukgörande för huden och antibakteriell. Och potatismjölet eller majsstärkelsen binder fukt. Tillsammans har du en fantastiskt effektiv kombo som verkligen fungerar hela dagen. Dessutom fullkomligt giftfri och riktigt nyttig för kroppen.

Vill du ha mer hjälp med din hälsa? Läs mer om mina hälsorådgivningar här!
Även över Skype för dig som bor långt bort!

Om Giftiga leksaker och mobilfria skolor

I Metro idag kan man läsa att förskolor i Karlstad har slängt 40 kubikmeter leksaker leksakerefter att ha gjort en heltäckande kemikalieinventering.
Dåligt ur ett sopbergs-perspektiv men självklart positivt att kemikaliefrågan äntligen börjas tas på allvar. Man har ignorerat problemet med hormonstörande ämnen i plastleksaker alldeles för länge. Att så mycket leksaker har slängts vittnar om hur illa det faktiskt har varit.

Låt oss hoppas att allt fler förskolor runt om i Sverige tänker till framöver kring vad de beställer in från första början så att inte en massa leksaker behöver slängas.
OCH självklart att fler och fler tillverkare fasar ut onödiga kemikalier i sina produkter. Hormonstörande ämnen kan ställa till det många år senare och med stor sannolikhet öka risken för bl.a. för tidig pubertet, infertilitet senare i livet eller hormonrelaterad cancer.
Våga vara en jobbig konsument och ställ krav på att de leksaker du köper till dina barn är fria från onödiga kemikalier!

I samma veva rapporteras det också i bl.a. Aftonbladet. att Bräcketorpskolan i Göteborg beslutat  att förbjuda mobiltelefoner på skoltid eftersom barnen har slutat leka på rasterna.
mobiltelefonerGlädjande att skolor börjar tänka men ledsamt att det behövt gå så långt. Även här är det dags att börja tänka till. För det finns flera problem här;
– Dels minskad social interaktion mellan barnen när allting kretsar kring telefonen
– Nackproblem i tidig ålder då nacken alltför ofta böjs framåt i ett konstlat läge
– Strålningsproblematiken. Många av de studier som inte är finansierade av telekomindustrin visar på att flitigt mobiltelefonanvändande ökar risken för hjärntumör. Det finns även andra indikationer om att det kan störa både sömn, koncentrationsförmåga och humör.
– Att barn rör på sig för lite och därmed får sämre hälsa
– Mobbing på sociala medier som kan vara svår för lärare/föräldrar att alltid ha koll på
– Det blåa ljuset från mobiltelefonerna kan störa sömnhormonet om det används vid sänggåendet.
– Ökad risk för problem med spända ögonmuskler då ögonen ständigt måste fokusera på skärmen

Och sanningen att säga så gäller problemet inte heller bara barn. En mobil-detox vore kanske inte fel för vuxna heller ibland…..

Fluor blir alltmer omdebatterat -är det farligt eller ofarligt?

Att det är viktigt att använda fluor för att man ska ha starka tänder har för många varit en självklarhet. Många har också intagit extra fluor genom fluorsköljmedel, fluortabletter och fluortuggummin för att försöka stärka sina tänder.
Men är fluor verkligen så nyttigt? I flertalet tidningar, bl.a i Aftonbladet, Metro och Arbetarbladet i veckan börjar man så smått nysta i frågan.
Här kommer jag att utveckla ämnet!
tandkräm
Ökar risken för skelettcancer
En studie från Harvard från i fjol visar på att fluor i de mängder som finns i svenskt dricksvatten kan öka risken för skelettcancer hos barn.  Detta är bl.a en orsak till att Läkemedelsverket börjat utreda hur mycket fluor vi egentligen får i oss.

Skadligt för sköldkörteln
Fluor stör sköldkörtelns funktion. Det binder helt enkelt till aminosyran tyrosin och tar över den plats som jod skulle ha för att producera sköldkörtelhormoner. Konsekvensen av det blir att sköldkörteln producerar overksamma hormoner!
En alldeles ny studie från England indikerar exempelvis att en högre fluornivå i dricksvattnet verkar öka risken för underfunktion i sköldkörteln

Fluor – ett gift för kroppens enzymer
Enzymer är ämnen som har betydelse för en mängd livsviktiga processer i kroppen, exempelvis för vår ämnesomsättning och förmåga att tillgodogöra oss näringen i vår föda. Studier ska ha visat att fluor fungerar som ett gift för våra enzymer och flertalet djurförsök ska ha visat på att spermierna får kromosomskador när man tillfört fluor.

Skadligt för intelligensen 

Flertalet studier indikerar att fluor kan öka risken för demens och kan försämra intelligensen, så att vi tänker trögare – 5 ggr högre risk för låg intelligens om man bor i ett område med mycket fluor i dricksvattnet enligt en metaanalys (se studiehänvisning nedan!).
Fluor - skadligt för hjärnan?

Kan ge fläckar på emaljen
Ett annat problem med fluor är att överskott av fluor kan ge fläckar på emaljen. En av de största fluorkritikerna var medicine professor Olov Lindahl som fram till sin död 1991 menade att fluor är ett gift möjligtvis kan skjuta upp kariesangrepp en aning genom en något starkare emalj men att tänderna på sikt snarare istället blev skörare under ytan av för mycket fluor.

Restprodukt för aluminium- och konstgödselindustrin

Fluor är även en restprodukt för aluminiumindustrin och konstgödselindustrin. Olov Lindahl hävdade att dessa industrier ska ha betalat stora summor till forskning med syftet att få fram att fluor var en nyttig produkt som gjorde gott, samt mutat professorer för att tala sig varma för fluor. Allt för att slippa betala skadestånd när fluoret gick ut i vattendrag och togs upp av grödor. Huruvida detta stämmer eller inte kan jag kan omöjligt säga med säkerhet.

Boels kommentar: 
Huruvida fluor är bra för tänderna eller ej är fortfarande lite omdebatterat och det hundraprocentiga svaret har vi inte än. Personligen så tror jag att det viktigaste för starka tänder främst är att sänka sitt sockerintag, använda tandtråd och att borsta tänderna noggrant. För att vi ska ha starka ben (både i tänder och skelettet) är t.ex. också K-vitamin ett ämne som kan vara viktigt. K-vitamin drar nämligen kalken bort från blodkärlen och in i ben i tänder och skelett där det ska vara.

För egen del kan jag också konstatera att jag knappt haft något hål i tänderna på tio år sedan jag slutade använda fluortandkräm så själv föredrar jag tandkräm utan fluor.

Om man väljer att använda fluor så rekommenderar jag att man undviker produkter där man lätt kan råka svälja ner fluor (t.ex. sugtabletter med fluor) för att minimera risken för att det ställer till för mycket annan oreda i kroppen. Och för den som använder fluortandkräm så skulle jag skölja munnen efteråt för att undvika att fluoret går ut i kroppen via munslemhinnan. För att inte svälja ner för mycket fluor rekommenderar jag också att välja mineralvatten med så låg fluorhalt som möjligt. (Ramlösa skulle jag t.ex. inte köpa av den anledningen).

Övriga tips för tänderna; Tandlossning kan exempelvis förebyggas genom att se till att ha lagom nivåer av näringsämnet Q10 i kroppen och den som vill förebygga inflammationer och blödningar i tandköttet kan t.ex. borsta tandköttet med MSM (svavel) som går att köpa i hälsobutiker.
———————————————————————-
Några studiehänvisningar: 

J Epidemiol Community Health. 2015 Jul;69(7):619-24. Epub 2015 Feb 24. ”Are fluoride levels in drinking water associated with hypothyroidism prevalence in England? A large observational study of GP practice data and fluoride levels in drinking water.”

Biol Trace Elem Res. 2008 Winter;126(1-3):115-20. doi: 10.1007/s12011-008-8204-x. Epub 2008 Aug 10. ”Fluoride and children’s intelligence: a meta-analysis.” Tang QQ1, Du JMa HHJiang SJZhou XJ.

———————————————————————-

Alzheimers – spännande forskning och ev nya möjligheter

I Aftonbladet idag så berättar om hur forskare vid universitetet i Oxford har upptäckt att fetma verkar öka risken för demens. Man har samlat in data från engelska sjukhusjournaler mellan åren 1999 och 2011 och noterat varje fall av övervikt. fetma och alzheimers Därefter har man följt upp och sökt efter fall av demens hos dessa patienter. Ju tidigare i livet personen var överviktig desto troligare för demens senare i livet. Man såg då att personer som var överviktiga i 30 års åldern löpte 3ggr så hög risk för att drabbas av demens. Fler studier kan behövas göras innan man kan dra några säkra slutsatser.

Hur det kan tänkas hänga ihop och vilka möjligheter som förm öppnar sig!
Jag tror att det kan finnas flera orsaker till detta. En viktig delorsak är förmodligen att många gifter (framförallt många tungmetaller) är fettlösliga. Det innebär att de lagras in i fettvävnad. Och var har vi mest fettvävnad? Jo i hjärnan och i underhudsfettet på magen. Det innebär att gifter ofta lägger sig där. Föreställ dig själv t.ex. skillnaden på att ha tungmetaller i fettvävnaden i hjärnan eller att ha nyttiga Omega 3-fetter där! Ju mer gifter som ligger där, desto mindre plats för andra nyttigheter, om vi säger det lite enkelt. Även om inga hundraprocentiga bevis finns här så har det t.ex. visat sig att personer med Alzheimers har onormalt höga nivåer av Aluminium i hjärnan. När man injicerat aluminium i möss har de också blivit förvirrade och mer glömska. Är detta en slump? 

Själv blev jag aluminiumförgiftad när jag var 15 år och märkte snabbt hur mitt korttidsminne gick från jätteskarpt till en förvirrad tants inom loppet av ett år! (jag har jobbat mycket med rening sedan dess för att hjälpa upp minnesfunktionen).
Läs mer om den ev kopplingen mellan aluminium och alzheimers här! 

Och som du kan läsa om här  om Omega 3 så visar forskning att personer med demens tenderar att ha lägre nivå av omega3-fetter i hjärnan. Dock så tyder annan forskning på att dessa personer också är mer känsliga för oxidation av fetter.

Kokosolja och Alzheimers

Kokosolja är också ett ämne där det finns indikationer på att det kan ha betydelse vid Alzheimers, även om det likaså här finns behov av fler studier på området.  Det finns intressanta fördjupningar samt fallberättelser att läsa här om personer med Alzheimers som märkt positiva förändringar efter ett ökat intag av Kokosolja. 

Kokosolja och AlzheimersHär finns också en studie på MCT-fett (som Kokosolja är rikt på) och Alzheimers.

Insulinresistens och Alzheimers
Dessutom är det också så att personer som är överviktiga ofta äter mycket snabba kolhydrater och socker. Den typen av maten kräver mer insulin för att tas om hand. Insulin är inflammationsframkallande. Insulinresistens i hjärnan är t.ex. något man ser väldigt tidigt vid Alzheimers sjukdom. Se här t.ex. om det. Naturliga antioxidanter m inflammationshämmande effekt verkar enligt viss forskning vara positivt mot demens.

Antiinflammatorisk Gurkmeja och Alzheimer
Förekomsten av demens är avsevärt lägre i Indien jämfört med västvärlden. I Indien är den antiinflammatoriska kryddan Gurkmeja vanlig i de flesta maträtter och äts nästan dagligen. Det finns flertalet studier på Gurkmejans effekt på inflammation. Läs ett exempel här!

Gurkmeja Vid Alzheimers sjukdom ser man hur äggviteämnet Amyloidbeta skapar problem. När detta ämne når ett stadie av små partiklar (s.k. oligomerer) innan de börjar bilda plack i hjärnan så är de som farligast och dödar hjärnans nervceller. Största delen av placken ser man vid alzheimers i de delar av hjärnan som har med närminnet att göra. Forskning indikerar att antioxidanten Curcumin i gurkmeja är en neuroskyddande förening som hämmar bildningen av amyloid oligomerer och fibriller och binder till β-amyloidplacken vid Alzheimers sjukdom. Det finns också studier som visar på en mindre god effekt. En faktor här som förmodligen kan spela roll också är gurkmeja tas upp väldigt dåligt till hjärnan om det inte kombineras med svartpeppar och fett. Vilket sker mer naturligt genom att blanda det i maten så som man tex ofta gör i Indien. Den faktorn kan man ha missat i studier där det enbart har getts som ett tillskott.

Det ska tilläggas att detta inlägg inte ska ses som rekommendationer utan som en fördjupningstext om forskning på Alzheimers och olika näringsämnen.