Hypnos (i Stockholm, eller online) – för dig som vill bli tryggare på scen, SNABBT! Så att du kan blomma ut mer!
Tar scenskräcken över och hämmar dig? Vill du kunna hålla tal/presentationer och känna dig TRYGGARE när alla tittar på dig? Här jobbar vi för att skapa förändring, SNABBT!
Ett omdöme från en klient:
”Hypnosen har hjälp mig på fler nivåer än jag trodde var möjligt! Jag har blivit av med både sociala fobier och en stor sorg. Från att ha varit en skeptiker till hypnos rekommenderar jag det starkt! STORT tack!”
– Lovisa
Hypnos; våga hålla tal
Här jobbar vi fokuserat för att hjälpa dig att få loss ORSAKERNA till att du avskytt att hålla tal. Så att du kan bli mer trygg på scen! Hypnos kan vara en mycket effektiv hjälp för att våga hålla tal.
Jag har lång erfarenhet och goda omdömen från klienter !
Genom åren har jag hjälpt många med hypnos att både bli tryggare på scen och få stärkt självkänsla. Ofta finns det flera orsaker som ligger ivägen när någon är rädd för att hålla tal. Längre ner kan du läsa mer om dem!
Vilka stressorer kan gömma sig bakom scenskräck?
Här är några av de vanligaste orsakerna:
Att inte kunna vila i känslan av att du är betydelsefull nog att stå där!
När det är du som håller en presentation så är det DINA ord man ska lyssna på. Då är det DU som ska stå i centrum. För att det ska kännas naturligt så behöver du kunna vila i känslan av att du är betydelsefull nog att faktiskt få ta den platsen.
Om du har lätt för att känna dig oviktig så kan larmet gå. ”Men lilla jag ska ju inte stå HÄR!”
En vanlig orsak; Vissa kände sig inte så sedda eller prioriterade av sina föräldrar när de växte upp. Andra har fått lära sig att det är fult att ta plats. Blivit tystade när de spexat och varit i sitt esse. Så att de har lärt sig att det är fint att hålla sig själv tillbaka. Och då kan bli ett stresspåslag när du ska gå emot den gamla känslan och ställa dig där på scenen.
Rädslan för att göra bort sig och bli förlöjligad
Här kan rampfebern t.ex. handla om att göra/säga fel, känna sig skamsen, rodna. Eller att tappa orden, glömma något viktigt, snubbla, misslyckas eller att bli utskrattad.
En vanlig orsak; Om du tidigare har blivit utskrattad framför en grupp, så kan känslan sitta kvar och larma vid minsta situation som påminner om den där gången. Så fort du står framför en grupp igen så tycker ditt undermedvetna att; ”Det här påminner om förra gången när du blev utskrattad för då var det också många människor där. Så nu ska det larmas!!”
Rädsla för att inte ha kontroll
Många är också oroliga för att inte ha full kontroll. Det kanske handlar om att tappa kontrollen över sina händer så att man börjar fumla. Eller att tappa kontroll över rösten. Kanske att man glömmer bort allt man ska säga och knappt vet vad man heter.
Vissa är istället rädda för att rodna eller att flacka med blicken. Eller att hjärtklappningen ska gå bananas. Helt enkelt att man inte längre har kontroll över sig själv. För att kroppen lever sitt egna lilla liv. Och så kan man inte bara fly därifrån för att det känns som att man är låst!
Vanliga orsaker; Ofta kan det här bottna i tidigare upplevelser av att inte ha kontroll. Någon situation som du inte kunde påverka, där du kände dig maktlös och hjälplös.
Stress kring att bli bedömd och kritiserad
Många är också rädda för att bli bedömda, eller kritiserade. Eller att folk ska prata illa om en i korridoren efteråt. Att få kritiska frågor som du inte kan svara på kan också skapa en stress här. Kanske går det även in en känsla av att känna sig som en bluff (klicka på länken om du vill läsa mer om det). ”Jag är inte så bra som de tror, undrar om de kommer att avslöja mig?”. För vissa kan det handla om känslan av att känna sig försvarslös. Eller att man känner sig dålig och misslyckad.
En vanlig orsak; Att man hade någon i sin närhet som fick en att känna sig som en dålig person när man gjorde fel. Kanske en förälder som skällde väldigt hårt, eller en lärare. Så att du inte fick lära dig att man kan GÖRA fel utan att VARA fel. Eller kanske snattade du när du växte upp och blev påkommen och då fick du skämmas. Och så har den känslan fastnat och lagts in i andra sammanhang också. Som t.ex. när du är rädd för att bli påkommen med att inte vara tillräckligt påläst.
Rädsla för att inte passa in
Om du även i andra sammanhang är rädd för att inte passa in så dras detta mer till sin spets när du står ensam framför en grupp. För i den stunden blir det extra tydligt att du nu INTE TILLHÖR gruppen utan är SEPARERAD från den.
En vanlig orsak; På savannen på stenåldern betydde det livsfara att hamna utanför flocken. För då blev man lejonmat! Det ligger inprogrammerat djupt inom oss att tillhöra gruppen. Om du t.ex. har upplevt utanförskap tidigare i livet så minns kroppen vad det kan innebära och då kan larmet gå extra starkt här! ”Nu är du utanför gruppen igen, akta dig!!!”
En stress kring att känna sig mindervärdig/underlägsen/sämre
Många klienter berättar om att de känner en extra stor stress när folk i publiken har en högre status eller är auktoriteter på något vis (t.ex. om du ska föreläsa för chefer), eller när någon i publiken har en finare utbilding än en själv. Här kommer känslan av att känna sig mindervärdig fram. Och plötsligt krymper du dig själv och känner dig liten och ynklig!
En vanlig orsak; Att ha blivit negativt jämförd med ett syskon. Eller att ha känt sig nedtryckt av någon som var en auktoritet i ens liv under uppväxten (en förälder, en hård lärare etc.). Så fort du ska hålla tal för någon som verkar kunnigare, bättre eller som har mer makt/högre status än dig, ja då väcks den känslan igen.
Hur kan hypnos hjälpa dig att våga hålla tal?
På mina hypnos-sessioner jobbar vi med vad det är som skapar stressen i just dig när du ska hålla tal eller prata framför folk. Är det en eller flera av faktorerna ovan? Eller några andra än de jag har nämnt?
Behöver vi jobba med känslan av att bli bedömd? Eller med något annat?
Vilka ben vilar ditt problem på?
Hur kan hypnos göra dig tryggare på scen?
Med hypnosen strävar vi efter att (beroende på vad som är DINA triggers) t.ex:
- stärka upp din självkänsla
- hjälpa dig att känna dig betydelsefull nog att få stå där
- stärka upp dig så att du vågar vara dig själv och vara mer avslappnad
- släppa mindervärdeskänslan.
- hjälpa dig att kunna skratta mer åt dina misstag och att ta dig själv på lite mer lagom stort allvar
- hjälpa dig att känna en starkare känsla av kontroll
Läs mer här om rädsla för att tappa kontrollen!
Så här skrev en klient som heter Jeanette efter att ha varit på hypnos hos mig. Hon kom till mig totalt 2 ggr.
”Jag gick till Boel för att få hjälp med en gammal scenskräck som hängde kvar sen jag var 14 år. Under sessionen mötte jag inte bara den underliggande rädslan. Jag kom även tillbaka till en Ännu djupare rädsla där under och blev helt tagen av den visdomen och kärleken som vällde ur mig. Jag kände mig så stark och fri efter sessionen….och mitt uppträdande gick galant! 🙂 Jag är så tacksam för Boel! Kan varmt rekommendera henne om du vill jobba med att bli fri på djupet!”
Vem är jag att hjälpa dig?
Jag har jobbat som hypnotisör i många år (sedan 2012) och har hjälpt många klienter med hypnos. Jag arbetar metodiskt och fokuserat och med väldigt mycket hjärta och värme! Här blir du inte dömd!
Mitt fokus ligger på att lösa problemen på bästa sättet det bara går. Så att vi kan få till så bestående resultat som möjligt på så få sessioner som möjligt!
På bilden ovan ser du mig i min mysiga lilla hypnoslokal i Stockholm! Men jag jobbar även online och gör hembesök vid behov.
Läs mer om mig och min bakgrund här!
Hur många hypnos-sessioner behövs?
Det kan självklart variera från person till person. Det beror på hur många orsaker det finns till just ditt problem.
Men ca 2-3 hypnos-sessioner totalt är vanligt.
Allt vi gör är ett TEAMWORK. Så du och jag jobbar TILLSAMMANS för att få loss blockeringarna som ligger där.
Jag kan därför omöjligt garantera resultat till alla människor eftersom allt inte är upp till mig.
MEN jag gör allt som står i min makt för att hjälpa mina klienter och det brukar ofta löna sig! 🙂
Ofta kan det bli trevliga bieffekter
Vi jobbar med hypnosen för att verkligen stärka upp hela dig som människa! Det härliga är att det ofta spiller över även i andra sammanhang. Det är inte ovanligt att man säger att man känner sig tryggare även i andra sammanhang. Att man får lättare för att kunna ta kritik. Eller att kärleksrelationen blir bättre.
För vi jobbar inte med att tygla symtom eller döva någon ångest. Vi jobbar för att bygga upp en ny inre trygghet i dig!
Lite som när man uppgraderar datorn. Fast nu uppgraderar vi dig istället! 😉
