Kör du ofta över dina egna behov? Lite av en people pleaser? Är du orimligt rädd för att göra andra ledsna?
Får du skuldkänslor om du inte alltid ställer upp för andra eller sätter andra främst?
Så ska du inte behöva ha det! Det här kan vi ändra på med hypnos!
På endast några få ggr hypnos så brukar många märka stor skillnad!
Jag har lång erfarenhet av hypnos, en bred kompetens och väldigt goda referenser från nöjda hypnosklienter!
Läs mer om mig och min kompetens som hypnotisör! Eftersom jag även är näringsterapeut kan vi även stärka upp dig näringsmedicinskt om du vill! För stressen av att vara till lags rubbar mycket i kroppen!
Hypnos kan hjälpa dig börja uttrycka behov
Dessa mönster KAN gå att bryta! Och det går fortare med hypnos när vi kan gena via det undermedvetna! Istället för att försöka nöta bort people pleasern med en massa övningar så förändrar vi mönster på djupet i det undermedvetna direkt.
Många har lärt sig att det är fult att ha behov. För då är man till besvär och är jobbig och kanske kan bli bortstött?
Det är vanligt då att man bär på en dold idé som säger att ”om jag först ställer upp för andra så kanske de SEDAN också ska finnas där för mig? DÅ kanske jag kan få MINA behov mötta!”.
För de fick aldrig lära sig att känna in och uppfylla sina egna behov. Kanske har du inte ens lärt dig att riktigt sätta ord på dina känslor?
Det här kan skapa JÄTTEMYCKET stress. Så att man kör över sig själv. Kanske blir du ofta dränerad och slut?
Det har kan vi ändra på med hjälp av hypnos! Med hypnos kan vi börja skapa en ny balans! Ett nytt sätt att leva!!
Vad kan orsaken vara till att du blev en people pleaser?
Det kan finnas flera olika orsaker till att du har fastnat i det här. Här är några vanliga orsaker;
- En av dina föräldrar kanske hade en psykisk/fysisk sjukdom som tog all deras kraft. Ingen ork för dina behov också.
- Du kanske kom till världen i ett kaos där föräldrarna jämt grälade? Så att du lärde dig att vara snäll och foglig för att inte skapa ännu mer kaos än vad som redan var.
- Andra har haft ett syskon som haft en sjukdom som tagit mkt kraft av föräldrarna. ”De har det redan så jobbigt med storebror. Det blir nog bäst om jag ser till att vara glad och snäll!”
- Vissa har haft en förälder med alkoholism vars humör alla tassade runt.
- Kanske var du ett kolikbarn som skrek sönder hela nätterna så att föräldrarna blev irriterade på dig redan från start? ”Kan inte den jobbiga ungen bara vara tyst och SOVA nån gång?”. Det minns du förstås inte. Men många av mina klienter med mönstret av en people pleaser berättar att de fått höra att de var just kolikbarn.
- En av dina föräldrar är kanske själv en people pleaser som ständigt kör över sina behov? En överarbetad förälder som skulle finnas där för allt och alla och som konstant körde över sig själv?
Det här är bara några förslag. Det som lätt händer oavsett är att barnet lär sig känna att;
”Mamma och pappa har det redan så jobbigt. Det blir för jobbigt för dem om jag OCKSÅ behöver något! Det blir bäst för dem om jag är glad och snäll och inte kräver något!”
Rädd för att vara till besvär för att föräldern inte kunde hantera SINA känslor?
Vad jag har funnit hos MÅNGA klienter som har det här problemet är att de har vuxit upp med en eller flera föräldrar (oftast mamman) som har burit på samma rädsla för att vara till besvär. Eller föräldrar som bär på starka egna känslor av otillräcklighet. Ofta har föräldern därmed haft svårigheter att reglera sina egna känslor.
Kan inte känna in sina egna behov heller. Och då blir det svårt att lära sitt barn hur man gör för att känna in sina behov.
Så istället för att bli den trygga pelaren för sitt barn när det mår dåligt så att barnet finner ro, så fastnar föräldern i sin egen ångest. ”Åh nej, mitt barn mår dåligt! Oj, vad har JAG gjort för fel? Vilken dålig förälder jag är som inte kan hjälpa mitt barn! Åh vad dåligt JAG mår när mitt barn gråter!”
Med andra ord så fastnar förälder i en egen ångest när barnet mår dåligt. Och den ångesten känner barnet av så att det ÖKAR barnets stress så att det blir ännu ledsnare. Vilket förstås får föräldern att må ännu sämre. Och så drar man ner varandra i ett nattsvart hål. ”Känn inget!, bit ihop! Behöv inget!”, kan man lära sig då.
”Det blir jobbigt för mamma om jag har behov!”
Ett barn som känner att dess behov blir till besvär för andra lär sig att trycka ner, bita ihop och tygla känslor.
”Det blir JOBBIGT för mamma/pappa när jag behöver något! Mamma blir så ledsen när jag mår dåligt.”
Och så lär sig barnet att känna SKULD om det har behov. Att ha behov = ge mamma/pappa ångest.
Barnet lär sig då att pleasa! Sätta andras behov främst. För ett barn behöver ju få trygghet från sina föräldrar. ”När jag mår dåligt så blir mamma stressad. Så jag behöver vara glad för då är mamma glad! Och DÅ kan jag känna mig trygg.”
Och vad är motsatsen till att vara till besvär? Jo att vara till hjälp! Så då börjar man ta på sig för mycket.
Negativa konsekvenser av att vara en people pleaser
Att vara en people pleaser som kör över sina behov kan få många negativa konsekvenser.
Kanske känner du igen dig i ett eller flera av följande exempel;
- Att du lätt blir utnyttjad och tagen för given. ”Fråga Anna, hon ställer alltid upp och hjälper alltid till!”
- Kanske börjar du försöka TÄNKA känslor istället för att KÄNNA dem. Överanalyserar konstant! Blir överlogisk.
- Det kan bli svårt att veta vad du känner. Eller att meditera och vara närvarande i kroppen.
- Du känner in alla andras behov som om de är dina. Eller undrar konstant ”vad känner hon? Vad tänkte han nu?” Överanalyserar intryck, blir överväldigad av intryck och slut i huvudet av att vara runt folk.
- Du trycker ner dina behov och säger inte vad du tycker och tänker. Spelar rollen av att vara alltid glad!
- Kanske verkar du lugn och harmonisk tills du plötsligt bränner av hårt för att gränsen är nådd. Eller så säger du aldrig ifrån? För du vågar inte?
- Du blir den där på jobbet som folk dumpar de jobbiga uppgifterna på som de inte vill göra. Slaskpåsen! Kul….
- Ju mer du ställer upp desto svårare blir det att en dag säga nej – och ju mindre tacksamhet möts du av!
- Om du ständigt kör över din kropps behov och signaler så kan du få hälsoproblem och sjukdomar på sikt.
Det här kan vi hjälpa dig att bryta med hypnos!
Utbrändhetsloopen – när people pleasern blir sjuklig
Det finns förstås en risk att du driver dig själv till utbrändhet om du inte bryter mönstret i tid.
Problemet är att people pleasern som säger att det är farligt att ha behov släpper inte automatiskt bara för att du är hemma och vilar.
Och när man förväntas börja jobba igen så har många det fortfarande svårt att känna in sina behov. Kanske kör de över sina behov ett varv till på en ny arbetsplats? Andra är så livrädda för att köra över sig själva igen att de tror sig klara mindre än vad de egentligen klarar av. Klamrar sig fast vid sjukskrivningen som enda livlina för att få ha en ursäkt att inte hjälpa till. ”Jag klarar nog inte det där, jag är sjukskriven du vet”. De har aldrig lärt sig att känna in sin kropps behov och var gränsen går så de blir livrädda för att köra över sig själva igen.
Med hypnos kan det bli lättare att hitta balansen! Kunna börja arbeta igen när hjärnan och kroppen har återhämtat sig, utan samma rädsla och stress som förr!
Att antingen döva sina behov eller att säga ifrån för hårt
Ett vanligt problem när man försöker bryta mönstret är att man går för långt åt andra hållet istället.
Många har ju tryckt ner sina behov så hårt tills ballongen plötsligt spricker. Och det vill man inte ska hända igen.
Så NU ska det börja sättas GRÄNSER minsann!!!
Med buller och bång börjar man säga ifrån. Tar i överdrivet mycket. Från tårna!
Så man säger visserligen ifrån fast inte från en lugn plats inom sig. Utan med en rädsla i botten. Så gränssättandet blir konstlat och kantigt istället. Istället för att lugnt säga att ”Jag hinner inte hjälpa dig idag” så blir det kanske ett onödigt hårt och kantigt ”NEJ! Sluta kränka mina gränser!! Jag måste se till MINA behov!!”
Man hittar inget lagom. Antingen kör man över sig själv eller så blir man hård och kantig när man ska sätta gränser.
Förut var det du som anpassade dig för andras behov. Nu ska andra tassa på tå runt dina. Från en ytterlighet till en annan. Man hittar inget lugnt och balanserat sätt att förmedla vad man behöver.
Radarn som vill pejla om man håller på att bli utnyttjad har blivit överkänslig. Och då känns det kanske som att ALLA försöker utnyttja en. Plötsligt sätter man hårda gränser till höger och vänster istället på ett sätt som blir trubbigt.
Här kan vi gå in med hypnos! Få loss grundproblemet som ofta är idén om att du är till besvär om du har behov.
Så att det kan få bli lite mer lagom.
När din snällhet blir en björntjänst
En viktig sak att vara medveten om är att viljan att hjälpa andra ibland också blir till en stjälp för de personer som du vill hjälpa! För om du ska lösa alla andras problem hela tiden så blir det också indirekt att du signalerar till dem att de inte är kapabla att lösa sina egna problem. Och då riskerar du att göra dem till mer hjälplösa offer än de behöver vara.
Så ibland är det intressant nog snällare och MER hjälpsamt i långa loppet att säga; ”Jag tror på din förmåga att kunna lösa ditt problem! Du grejar det här!!”. Snarare än att själv alltid vara den som löser andras problem åt dem.
En jobbig insikt det där….
Hur kan hypnos hjälpa dig att släppa people pleasern och lyssna in dina behov?
Med hypnos kan vi gå in tillsammans för att;
- Släppa på gamla skuldkänslor.
- Få loss din gamla dåliga programmering som säger att du är till besvär om du har behov.
- Hjälpa dig att förmedla dina behov på ett SUNT och balanserat sätt.
- Släppa rädslan för att någon ska bli ledsen.
- Träna dig i ett tryggt space att både känna och sätta ord på känslor. Sluta vara så rädd för dem!
- Hitta en ny balans så att du BÅDE kan bry dig om andra och om dig själv.
- Släppa rädslan för att bli utnyttjad.
Varför kan jag vara rätt person för att hjälpa dig med hypnos?
Jag har lång erfarenhet som hypnotisör och har hjälpt många klienter att optimera sina liv! Jag är även näringsterapeut så att vi kan se till helheten.
Läs mer om mig och min kompetens som hypnotisör m.m. här!
Läs omdömen från nöjda klienter som provat hypnos hos mig här!
Dessutom har jag själv suttit fast i samma problem. Lärt mig den hårda vägen. Jag kom från ett hem där jag lärde mig att köra över mig själv för att pleasa andra. Det blev trevligast hemma om jag alltid var glad och inte var till besvär!
Med tiden blev jag slasktratten som folk bara ringde när de mådde skit och ville ha råd. Jag träffade bara vänner när jag mådde på topp och gick in för att alltid vara glad. (vilket förstås var förljuget).
När jag för många år sedan startade min hypnosverksamhet gav jag så mycket att jag var som en urvriden disktrasa efter varje klient. Totalt dränerad och slut. Det var naturligtvis helt ohållbart. Man kan inte arbeta så i längden utan att bli ett vrak. Det är många terapeuter som fastnar här!
Så många klienter jag möter med detta problem är själva terapeuter eller har en hjälparroll på något vis.
Motsatsen mot att vara till besvär blir ju lätt att vara till hjälp 😉
Jag behöver känna in mina behov för att kunna hjälpa andra.
Idag blir jag inte längre den urvridna disktrasan efter varje klient. Jag har energi kvar.
Jobbar för att se till mina behov samtidigt som andra ska få plats att må bra och se till sina! Ibland är det lätt och ibland lite klurigare….men det måste inte vara en tävling om vems behov som ska vinna! 😉
Jag har mött stora utmaningar i livet som har lärt mig mycket och jag fortsätter att lära mig saker!
Idag är jag hellre genuin om jag är ledsen över något än att spela ”alltid glad” med mina vänner. Vi är bara människor!
Månar också om att ha egentid då jag gärna går på upptäcksfärd i naturen på nya platser! Jag blir numera sällan sjuk för jag känner in min kropps signaler bättre i tid. Tar lagom många klienter på en dag så att jag har energi kvar. Osv.
Det är en utvecklande resa att söka den ultimata balansen i varje situation!
Goda resultat med hypnos
Jag har hjälpt många klienter att släppa people pleasern och börja känna in sina behov!
På några få sessioner så lyckas vi ofta få loss knutarna som ligger ivägen så att de kan börja hitta ett nytt sätt att leva.
Dessa klienter kan vara lite klurigare att hjälpa än andra. De har ofta svårare än andra att sätta ord på sina känslor i början under hypnosen och sticker lättare upp i huvudet och överanalyserar lite mer än andra vid första sessionen. Eftersom de ju har lärt sig att de är till besvär när de känner saker så försöker de ofta undermedvetet blockera hypnosen i början. För att INTE känna så mycket. Tänka känslor, istället för att känna.
Så de kräver mer av terapeuten än många andra klienter. Ofta har dessa personer varit hos mååånga terapeuter utan att ha fått hjälp. Och tenderar att ge upp lite för fort om det var lite klurigt den första sessionen.
MEN om de har lite förståelse för sin resa och tillåter sig att komma tillbaka ca 2-3 ggr till så sker ofta en VÄLDIGT FIN förändring!!
Eftersom jag också är klurig och förstår problemet så bryter vi oftast igenom! Vi behöver jobba lite mer medvetet och ha förståelse för problematiken.
Jag lovar ingenting eftersom allt vi gör är ett teamwork men ofta händer väldigt fina saker inom ca 3 sessioner ungefär!
Är DU trött på att sitta fast och vill möta någon som förstår?
Hör då av dig och låt mig hjälpa dig att hitta en ny sundare balans.
Du har rätt att må bra du också!
Mer om hypnos
Läs om fler problem som vi kan använda hypnos för att lösa här!
