Forskning visar att hypnos är effektivt för att optimera sömnen. I en studie så visade sig t.ex hypnos hjälpa 90% av deltagarna i studien att somna lättare. Läs mer här!
Med rätt näringsämnen för hjärnan så kan vi dessutom optimera effekten ännu mer.
Då jag är brett utbildad inom både hypnos och näringsmedicin så ser vi till helheten.
= Vi ser BÅDE till de psykologiska och fysiologiska aspekterna av en god sömn. Allt behöver klicka!

För att bibehålla en god sömn behöver man;
– Kunna somna enkelt utan att behöva vända och vrida på sig
– Ha optimerad näringsbalans så att hjärnan och hormonerna fungerar som de ska
– Ha en god kvalitet på sömnen; få sova djupt utan jobbiga uppvaknanden
– Ha en välfungerande blåsa för att slippa springa upp på natten i onödan
– Inte plågas av en massa obehagliga mardrömmar
– Få vakna mer utvilad

Sömnen störs ofta av;
– Stress; både ”kuta till bussen-stress” och inre stress (ältande av misstag, grubbel mm)
– Näringsbrister
– Negativa känslor som processas i ditt undermedvetna i drömmarna
– Hormoner i obalans (klimakteriet, el kortisol-obalans mm)
– Dålig matsmältning som gör att du vaknar på natten

Hos mig ser vi till helheten för att se till att alla pusselbitar är på plats.
Hypnos för den psykologiska/känslomässiga faktorn och personligt anpassade kost- och näringsråd för de fysiologiska aspekterna av en god sömn.

Känslor som ofta trasslar
Att exempelvis ligga och älta gamla misslyckanden, oroa sig över om man ska leva upp till chefens krav, eller stressa upp sig över saker som man inte kan kontrollera i vardagen är t.ex. vanliga klassiker som kan ligga och störa insomnandet eller göra att man vaknar mitt i natten och inte kan somna om. Med hypnosen behandlar vi inte sjukdomar men stärker  upp din självbild och går in för att göra dig mer mentalt stark så att du kan vila mer lugn i att du duger som du är och förhålla dig lättare till samhällets krav, stressorer i vardagen/en jobbig chef/gräl mer partnern, eller vad det nu är som brukar stressa dig till vardags.

När den inre stressnivån sjunker så blir det ofta mycket lättare att sova gott.

”Du har hjälpt mig väldigt mycket, kanske inte på det viset jag trodde det skulle bli. Men nu har jag sinnesfrid som jag inte har haft tidigare, jag somnar när jag lägger mig på kvällen. Jag ligger inte vaken i timmar och funderar, det har ju gjort att kroppen återhämtar sig bättre jag orkar mer. Jag ser saker på ett annorlunda sätt nu mot tidigare. Jag är väldigt tacksam för det du har gjort!”
Tomas, Avesta, omdöme efter två hypnos-sessioner

Bättre sömn som en positiv bieffekt
Många av mina klienter som kommer till mig för att tex lyfta humöret märker också som en positiv bieffekt att de gradvis börjar sova bättre! Den processen fortsätter ofta att fördjupas även efter att sessionerna är avslutade.
Så här skrev till exempel en klient som behövde en nystart på flera plan, hur den positiva processen av hypnosen började kicka in steg för steg;